La recette pour la pause midi parfait

By Colette, Marketing Manager Breakpoit

Pause midi est une pause midi ou un simple repas sur le pouce, qui êtes-vous?

Ma pause midi parfait

Une pause derrière le bureau, un repas rapide sur le pouce ou une recontre entre collègues? Que préférez-vous? Mes pauses midi varient souvent. J’essaie quand même toujours de m’accorder un moment de détente. 

Bouger c’est le “key to my break”. J’aime vraiment beaucoup m’étendre les jambes et prendre l’air. Cela fait du bien à mon corps et cela stimule surtout mon moral et ma productivité pour le restant de la journée. De plus j’aime luncher en plein air avec mes collègues sur notre banc de pique-nique ( de préférence quand le soleil se montre également).

Vous êtes aussi à la recherche d’une pause midi saine, un rythme ou un rituel? Trouvez quelques idées et conseils ci-dessous.

Le sport ça rend heureux

Pensé à faire de l’exercice? Choissisez une pause sportive comme le jogging, la marche ou le vélo. L’exercice n’est pas seulement bon pour la santé du corps, mais aussi pour la bonne humeur.

Comment l’exercice influence ton humeur? L’exercice stimule la ciculation sanguine vers le cerveau, ce qui améliore son fonctionnement. Le sport vous protège contre le stress, la dépression et des troubles anxieux. Ca peut également améliorer votre humeur car certains hormones (”moodboosters”) sont libérer en faisant du sport. Comme les endorphines qui sont anti-douleur et qui donnent une sensation d’euphorie.

La sérotonine donne une sensation de bonheur et règle ton appétit et ton someil. Soyez patient car il faut au moins une demi-heure d’exercice avant que les hormones se libèrent. Rassemble tes collègues et bouger ensemble. C’est dix fois plus amusant et vous apprendrez à mieux les connaîtres.

La lecture détend

Pas telllement sportive? Aucun soucis, la lecture détend autant que la marche. Lire implique d’appuyer sur ce qu’on appelle un bouton de pause. Ceci, car vous êtes activement engagé, ce qui n’est pas le cas pendant un film ou de la musique, qui sont plutôt des événements passifs. Se perdre un instant dans une bonne histoire permet de rêver et d’échapper à la réalité. En lisant, ton cerveau “se met activement au repos”. Cela peut paraître bizarre, mais notre cerveau n’aime pas vraiment ne rien faire. Pendant votre pause midi, essayez donc de vous jeter dans un bon livre ou votre magazine préféré.

My Holy Lunch

Le plus important? Ce qui rend ta pause midi complète, bien sûr. Ton lunch evidemment. Toujours occupée, souvent en route, quand je cherche à déjeuner, je préfère quelque chose de frais, sain et surtout savoureux. Mon plat préféré de chez Breakpoint est un sandwich frais au saumon et de la philadelphia. Un latté et un pastel de nata comme dessert (menu).

Enjoy!