14/01/2022
Vermoeidheid, minder energie, meer snoepen, concentratieproblemen, etc. Het zijn symptomen van een winterdipje. Maar je hoeft het niet zomaar te ondergaan. Gezond eten met veel groenten en extra bewegen zijn het gouden ticket naar de ‘escape’.
Bewegen
Door regelmatig te bewegen halveer je de kans op een winterdipje. Breng dus genoeg tijd door in de buitenlucht, bij voorkeur in de ochtend. Het licht in de ochtend bevat veel meer blauw, deze remt de aanmaak van het hormoon melatonine, die je slaperig maakt. Ga ook gedurende de werkdag een aantal keer naar buiten, het doet wonderen.
Het koude weer geeft ons vaak weinig motivatie om te sporten, spreek daarom af met vrienden om samen naar de sportclub te gaan, een rondje te joggen of te wandelen. Trek samen de natuur in op zondag. Je blijft zo niet alleen fit maar skipt ook je winterdip en het is bovendien bewezen dat bewegen je stress verlicht en het hoofd leeg maakt!
Gezond eten
Voeding kan helaas niet alles oplossen, maar zou wel een grote rol spelen op je stemming en energie (gevoel). Ga je winterdip te lijf met de juiste keuzes, ga voor minder suiker, meer groenten en volkoren producten.
Breakpoint favoriete vitamine boosts;
Klaar om nog even door te bijten doorheen de komende weken?
Good luck,
Colette
Deel dit bericht
Breakpoint is part of G&V Energy Group 100% Belgian company.
Headquarter Harelbeeksestraat 120 8520 Kuurne
Breakpoint maakt gebruik van cookies om uw gebruikservaring te optimaliseren. Door op ‘ok’ te klikken of door verder te surfen op deze website, gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies. Wil u meer weten over cookies of uw cookie-instellingen voor deze website aanpassen? Lees dan onze privacy policy.